Aliana Leevi - umělecká tvorba

Máš sklon k poruchám příjmu potravy?

1. Obědvat na veřejném místě (restaurace, školní jídelna) je pro tebe…

N H  Normální 

P   Není mi to příjemné, ale zvládám to

A B  Nesnesitelné

2. Stalo se ti někdy, že bys měla depresi, kvůli své váze?

N H  Ne, nebo si to nepamatuju

H N P  Občas ano

A B P  Pořád

3. Cítíš někdy pocity méněcennosti?

N H  Ne

H P  Někdy se mi to stává

P A B  Ano, hodně často

4. Když je tu smutno nebo se cítíš něčím ohrožená, jak to řešíš?

 N Jdu se ven projít nebo zavolám kámošce

H  Pustím si oblíbenou písničku nebo čtu knížku

P Sním všechno, na co přijdu a pak mám depresi, že zase přiberu

B  Sním tolik věcí, co to jen jde a pak to jdu vyzvracet

A Cvičím tak dlouho dokud nepadnu vyčerpáním

5. Máš někdy pocit, že by tě měli lidi rádi jen pokud bys byla hubená?

N  Ne, moji kámoši a rodina mě berou takovou, jaká jsem. Člověku se někdy stane, že přibere a pak zase shodí… Vzhled je sice důležitý, ale vztahy se na něm nestaví.

H  Jsem hubená a nemyslím, že mě mají rádi jen kvůli tomu, na člověku je přeci spousta dobrých věcí

P  Občas o tom přemýšlím, ale nevím….

A B Ano, jsem o tom silně přesvědčená

6. Vyber věc, která je pro tebe nejdůležitější

N H  Rodina, přátelé

P  Majetek

B P  Láska

A  Vzhled

7. Co pro tebe znamená čokoládová sušenka?

 N Občas si dám, ale nepřeháním to

H  Moc to nejím, ale výjimečně mi to nevadí

P B  Někdy mám chuť sníst jich tolik, kolik to jen jde

 A Tak takové věci vůbec nejím, hrozně se po tom přibírá

8. Když ti kluk řekne, že jsi tlustá, tak co si pomyslíš?

N  Je to blbec, neřeším ho…

H  Zasměju se, je to dobrý vtip.

P B  Je to pravda, asi omezím sladké, ale nevím jak to vydržím..

A B  Okamžitě propadnu depresi a rozhodnu se, že už niky nebudu jíst a budu jen cvičit…

9. Co lidé většinou říkají o tvé postavě? 

N  Nic zajímavého nebo neobvyklého.

P  Že jsem moc tlustá.

H A  Že jsem moc hubená.

H B Že nechápou, jak se můžu tak přecpávat a jsem stále hubená.

10.  Jakým způsobem hubneš?

N  Jdu ven sportovat a jím zdravěji, ale nic nepřeháním, beru to v pohodě

H  Nikdy jsem nepotřebovala hubnout

P  Přečtu si v časopise nějakou dietu, kterou vydržím dodržovat pár dní a pak se mi shozené kg vrátí zpět, někdy už to vzdávám předem než něco začnu

A  Omezím jídlo jen na pár kousků ovoce nebo zeleniny denně a k tomu si vytvořím náročný cvičební plán

B  Jím co chci a kolik toho chci a pak to vyzvracím nebo použiju projímadlo

11. Chceš zhubnout protože…

 N Se chci cítit lépe, dělám to sama pro sebe  

H  Nechci hubnout, jsem už takhle dost hubená

P  Chci se líbit klukům

A  Chci mít věci pod kontrolou

B  Lidi mě budou mít rádi, když budu hubená.

Nyní se podívej kolik máš zaškrtnuto u jednotlivých písmen a vepiš to sem do čtverečků. Podle toho co ti vyjde, to je tvůj výsledek.

         N           H           P           B           A   

Nejvíce

N

Normální

Jsi normální holka. Občas trochu přibereš nebo zhubneš, ale žádnou velkou vědu z toho neděláš. V životě jsou pro tebe důležitější věci. Samozřejmě, pokud by tvá váha už ohrožovala tvé zdraví, tak to budeš řešit. Jsi v pohodě a jen tak něco tě nerozhází. To ti moc chválím a jen tak dál.

H

 Hubená přirozeně

Jsi přirozeně hubená a kamarádky ti to možná závidí. Můžeš jíst to co chceš a nepřibereš. Lidi, kteří tě neznají si myslí, že nejíš, ale ty víš, že to není pravda. Někdo prostě má genetické dispozice k tomu být přirozeně štíhlý. Ale dej si pozor, časem se může vše změnit a pokud budeš spoléhat jen na geny a žít hodně nezdravě, tak se ti to za pár let může změnit a ty ani nebudeš vědět jak. Pokud máš pravidelný pohyb (alespoň do školy, práce nebo procházky se psem) tak to je v pořádku. 

P

Přejídání

Máš velké sklony k přejídání. Když se nudíš nebo máš depresi, tak jíš a ani neřešíš co. Ty víš, že je to špatné, ale nedokážeš to zarazit. I když v podstatě víš, že bys měla více sportovat a jíst zdravěji, tak se k tomu nějak nedokážeš dokopat. Domluv se s kamarádkou nebo mamkou nebo taťkou a choďte pravidelně na procházky nebo do bazénu. Nejen, že si tím zlepšíte kondičku, ale určitě si i skvěle pokecáte.Pokud nejsi zvyklá pravidelně cvičit, stačí pro začátek 1x nebo 2x týdně. Můžeš se také poradit se svou doktorkou a ona ti řekne, jak zlepšit své zdraví. Někdy máš pocit, že tě nikdo nemá rád, ale na to se vykašli a hubni kvůli sobě ne kvůli nikomu jinému.Popros kamarádku aby ti napsala na papír 10 věcí, co má na tobě ráda a uvidíš, že tě to potěší.

B

Bulimie

Máš chorobný strach z přibírání, ale tak moc ráda jíš. Našla jsi způsob jak oboje skloubit dohromady... Zvracíš a možná ti to připadá fajn, ale není. Udělej to, že se zamyslíš, a najdeš ve svém okolí někoho, komu nejvíce důvěřuješ a řekneš tomu člověku o svém problému. Vím, že tě to trápí, ale bude pro tebe lepší, když ti s tím někdo pomůže než se s tím trápit. Bude také dobré. když vyhledáš odbornou pomoc lékaře nebo psychologa. Asi to zní děsivě a hloupě, ale vlastně tím nic neztratíš a nikdy nevíš, v čem ti to může pomoct.

A

Anorexie

Ve tvém životě je něco špatně a ty to sama víš. Toužíš po tom být perfektní a potřebuješ mít kontrolu nad svým životem. Když si vezmeš něco sladkého, považuješ to za svoje selhání a snažíš se o to více cvičit. Možná ti někdo ublížil nějakými narážkami na tvou postavu, ale z toho si nic nedělej. Vím, že se to lehce řekne, ale těžko udělá a vím, že je pro tebe důležité být štíhlá, ale uvědom si, že toho lze dosáhnout i zdravou formou a bez bolesti. Možná si myslíš, že jsi tlustá, ale spočítej si své BMI a možná tě výsledek překvapí. Určitě je důležité navštívit doktora a i psychologa a oni ti pomůžou a poradí. Mají zkušenosti a jsou vzdělaní a můžou ti pomoct, když jim to dovolíš. Spoustu dívek na anorexii zemřelo, proto doufám, že ty půjdeš jinou cestou.

BMI výpočet

(Máš nadváhu, normální váhu nebo podváhu? Vypočítej to jednoduše zde)

Linka bezpečí 

(bojíš se mluvit o svém problému s někým známým? Nech si poradit od profesionálů.)